Tu Taza Café

Alex Landázuri, músico, ajedrecista y MBA, se inició en la práctica del yoga en el 2005. En la actualidad es profesor de Power Yoga de Lima Yogashala tras certificarse en Miami. Tu Taza Café conversó con él para conocer más sobre la práctica del yoga y sus beneficios.

¿Cómo definirías el yoga?

Como una herramienta multidimensional que a través del trabajo físico consigue beneficios mentales y espirituales. El yoga es un tema bastante amplio. En una definición clásica diría que yoga significa unión del cuerpo, mente y espíritu, pero a veces decir eso confunde un poco a la gente.

¿Y para ti qué significa el yoga?

Para mí es una herramienta para conocerse a uno mismo y de esa manera liberarse de las mentiras. Normalmente la gente no hace lo que quiere hacer con su vida. Simplemente está haciendo lo que la sociedad quiere que haga. El yoga te ayuda a conectarte con tu interior.

¿Qué es el Power Yoga?

Es un estilo que se adapta bien a la gente occidental porque hace que la gente no se aburra. Trabajas mucho la parte de arriba del cuerpo. Modela mucho el cuerpo y lo tonifica. Normalmente la gente viene por los beneficios físicos, pero aunque no lo quieras igual vas a tener los beneficios mentales. Porque el yoga es meditación en movimiento. A través de la respiración vas a poder concentrarte en el presente y van a desaparecer las preocupaciones y el estrés. Con el yoga vas a controlar tu mente y no al revés.

¿Qué tipo de yoga le conviene a una persona que está entre los 35 y 50 años?

En el mundo, más del 80% de las personas que practican yoga son mujeres, porque las mujeres tienen un desarrollo sensorial mayor que los hombres; entonces les es mucho más fácil entender una clase de yoga. De otro lado, siempre buscamos la receta para algo. ¿Qué me conviene a mí? Lo que te conviene a ti sólo tú lo puedes saber. No hay una receta ni yoga que sea igual para todos. Una medicina no sirve para todo el mundo. A veces puede ser buena para unos y mala para otros. Entonces nadie puede decir que hay un solo yoga para ese rango de edad, porque si lo dice es que no conoce la diversidad de los seres humanos. El yoga depende de ti y la seguridad que tengas para hacer una clase. Yo recomiendo que prueben cualquier estilo y que tomen el que más les conviene.

¿Cuáles son los beneficios físicos de practicar yoga?

El hacer yoga aumenta el sistema inmunológico mucho más que cualquier disciplina. Además es una disciplina física que te brinda relajación. Al final de la clase tu halo energético es superior. Entonces no te da mucha más hambre ni nada y sales como recargado de energía. Hace que mantengas tu peso natural y que tomes decisiones más conscientes sobre tu alimentación. La gente que hace yoga por lo general tiene una alimentación más saludable.

¿Quiénes pueden practicar yoga?

Si la persona puede respirar puede hacer yoga. Desde un niñito hasta un anciano o una gestante. Sólo tienen que buscar cuál es el estilo que se adecúa a ellos.